¿Puedo beber alcohol?

No durante el período de ayuno, porque el alcohol inhibe la quema de grasas, la cetosis y la autofagia. Se puede consumir alcohol en pequeñas cantidades durante la ventana de …

¿Se puede fumar/vapear?

En sentido estricto, la nicotina no rompe el ayuno. Sin embargo, aditivos comunes como el azúcar en cigarrillos o aromatizantes y edulcorantes en los e-líquidos pueden causar una liberación de …

¿Puedo crear mi propio plan de ayuno?

Sí, como usuario de Coach puedes crear y guardar tus propios planes de ayuno en la sección “Mis planes”. Puedes elegir entre varias plantillas o empezar con un plan en …

¿Cómo puedo contactar con el Coach?

El “Coach” es un algoritmo inteligente que nuestros expertos han desarrollado a lo largo de muchos años y que siguen refinando. Todas las funciones del Coach están diseñadas para proporcionarte …

¿Qué incluye la suscripción al Coach?

Además de las opciones gratuitas, el Coach te da acceso a todas las funciones de la aplicación: Tu programa Coach, optimizado para tus objetivos Un plan personalizado de ayuno cada …

¿Cómo puedo adaptar mi plan de ayuno?

Puedes modificar tu plan de ayuno en cualquier momento antes de empezar o durante la semana en curso. Para hacerlo, utiliza el planificador, que se abre haciendo clic en “Editar …

SOS, ¡necesito ayuda!

Si no te sientes bien, por favor, suspende el ayuno y habla con un médico lo antes posible. ¿Tienes problemas con el hambre, las fluctuaciones de peso, la falta de …

¿Qué alimentos están prohibidos?

No existen prohibiciones en el ayuno intermitente. Pregúntate a ti mismo qué puedes hacer para que tus comidas sean más saludables. Estas son algunas recomendaciones generales: Come alimentos frescos y …