¿Qué alimentos están prohibidos?

No existen prohibiciones en el ayuno intermitente. Pregúntate a ti mismo qué puedes hacer para que tus comidas sean más saludables. Estas son algunas recomendaciones generales: Come alimentos frescos y …

¿Cuánto debo beber?

En las publicaciones, se recomiendan de 30 a 40 ml de líquido por kilogramo de peso corporal. Si realizas actividad física y a altas temperaturas, puede ser más. Para determinar …

¿Cómo preparo una comida saludable?

La alimentación saludable no tiene por qué ser una ciencia. A continuación, te presentamos una guía sobre las porciones adecuadas y un comportamiento alimenticio más intuitivo: En cada comida, come …

¿Cuándo debo comer?

No existen normas para los horarios de comida. Puedes elegir libremente cuándo comer. Presta atención al hambre natural y a tu cuerpo.