What is a Joker day?

With the Coach you can have a Joker day and take a break once a week if necessary.

All outstanding fasting periods will then be pushed back by one day.

6 thoughts on “What is a Joker day?

    • Valerie Dratwa Reply

      Hola Juan,
      En tu día comodín no tienes que ayunar y puedes comer cuando quieras. Sin embargo, la semana se prolonga un día más, para que se respeten todos los tiempos de ayuno del programa y puedan producirse los efectos positivos.:)

  1. Miguel Sánchez Reply

    Buenos días mi pregunta es yo voy al gym regularmente alas 5:00 am me quiero tomar mi proteína después del ejercicio pero es mi hora de ayuno puedo yo cambiar las horas de ayuno o que me aconsejas gracias

    • Jenny M. Post authorReply

      Sí, por supuesto que puedes ajustar los tiempos de ayuno para que se ajusten a tu rutina personal. Esa es la belleza del ayuno intermitente: se adapta a tu vida, no al revés.

    • Valerie Dratwa Reply

      Hello Lauren,
      a joker day is simply a day on which you don’t have to follow any schedule. This means taking a break from fasting.:)

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