Warum ist Fasten mit dem Coach effektiver als mit Standard-Plänen?

Je präziser ein Plan auf dich, deinen Körper und deine bisherigen Erfolge zugeschnitten ist, desto effektiver ist er. Durch die wechselnden Pläne wirst du ständig neuen Reizen ausgesetzt. Das hat zwei große Vorteile:

1. Dein Körper wird sich nicht schleichend an eine bestimmte Fastenmethode gewöhnen. Sonst kann eine Methode ineffektiv werden. Die Ernährungsweise unserer Ur-Vorfahren hat sich nicht an einem starren Fastenprogramm orientiert. Wir sind genetisch auf Abwechslung programmiert. Viele 16-8-Faster berichten z.B., dass nach einer Phase der Erfolge plötzlich Stagnation eintritt.

2. Die Langzeitmotivation bleibt hoch. Bei fehlender Abwechslung verfallen wir früher oder später wieder in alte Muster und verlieren die Lust.

Zusammen mit den zusätzlichen Wochenaufgaben, wie z.B. körperlicher Bewegung (Spazierengehen, Treppen statt Aufzug, etc.), ist der Motivationseffekt noch größer. Jede Woche ist eine neue Herausforderungen, auf die du dich freust. Du erreichst viel schneller deine gesundheitlichen Ziele und den gewünschten Gewichtsverlust.

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