Ist es effektiver, das Frühstück oder das Abendessen ausfallen zu lassen?

Es gibt keine feste Regel. Vielen fällt es leichter, ohne Frühstück auszukommen.

Doch jeder ist anders. Leg dir die Fastenzeiten so, dass sie zu deinem Lebensstil passen.

Gerade am Anfang ist es wichtig, dass du es dir nicht zu schwer machst und deinen Plan einhalten kannst. Später kannst du dich neuen Herausforderungen stellen.

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