Ich habe Schlafprobleme, was kann ich tun?

Reduziere koffeinhaltige Getränke und trinke z.B. deinen letzten Kaffee spätestens um 15 Uhr.

Achte auf eine gute Schlafhygiene wie z.B. eine kühle Temperatur im Schlafzimmer und schalte alle Geräte (Smartphone, PC, TV) mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen ab.

Wenn dich Hunger am Schlafen hindert, achte bei deiner letzten Mahlzeit darauf, eiweißreich zu essen. Das hält länger satt.

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