Wie viele Kalorien darf ich zu mir nehmen? Muss ich Kalorien zählen?

Beim Intervallfasten musst du keine Kalorien zählen um abzunehmen.

Studien belegen, dass die Fehlerquote bei der Kalorienberechnung bei bis zu 25% liegt. Eine exakte Ermittlung von Kalorienbedarf und -verbrauch sind auch mit Büchern und Apps nicht möglich.

Achte auf moderate Portionsgrößen und reduziere ungesunde Lebensmittel und Fast Food, die viel Zucker enthalten.

Mit Intervallfasten lässt du ganz bewusst Mahlzeiten aus, kommst so ganz automatisch in ein Kaloriendefizit und nimmst ab.

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