Hilfe, ich habe Heißhungerattacken!

Meistens handelt es sich nicht um richtigen, körperlichen Hunger, sondern unser Kopf will uns einen Streich spielen.

Trinke sofort ein großes Glas Wasser. Lenke dich ab. Lies etwas, mach einen Spaziergang oder schau dir einen spannenden Film an.

Hunger kommt in Wellen, nach kurzer Zeit ebbt er auch wieder ab. Durchhalten lautet die Devise!

Achte darauf, in den Essenszeiten gesunde Lebensmittel zu dir zu nehmen und deinen Zuckerkonsum einzuschränken. Auch das beugt Heißhungerattacken vor.

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