Esse ich dann nicht zu anderen Zeiten zu viel?

Viele Menschen denken, dass sie nach einer Fastenperiode übermäßig viel essen werden, und damit den Fasteneffekt wieder zunichte machen. Das ist definitiv nicht der Fall. Natürlich wird die erste Mahlzeit danach größer ausfallen, und das ist auch völlig in Ordnung. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass es nur ca. 10-20% mehr Kalorien sind. Also deutlich weniger, als du durch den Verzicht auf eine Mahlzeit entbehrst. Unter dem Strich ist die Kalorienbilanz durch das Fasten also deutlich besser.

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