Darf ich wirklich auch Schokolade und Süßigkeiten essen?

Ja. Natürlich ist es besser, wenn du nicht übermäßig viel Zucker zu dir nimmst. Der Abnehmeffekt ist in erster Linie auf die vollständige Entleerung der Glukosespeicher und die Umstellung auf Fettverbrennung während der Fastenzeiten zurückzuführen. Fest steht jedoch auch: Du kannst deinen Fortschritt optimieren, wenn du weitgehend auf zuckerhaltige und hochverarbeitete Nahrung verzichtest. Auch regelmäßige Bewegung ist absolut empfehlenswert. Die freiwilligen Challenges unterstützen dich dabei, gesund zu leben.

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