Welchen Plan soll ich als Anfänger wählen?

Wenn du Anfänger bist, raten wir dir, das empfohlene Coach-Programm zu starten oder mit einem leichten Plan wie 14-10 oder 16-8 zu beginnen.

So gewöhnst du deinen Körper an das Fasten und legst die Grundlage für deinen Erfolg.

Nach 2-3 Wochen kannst du deinen Plan variieren oder den Coach den besten Plan für dich auswählen lassen.

2 Gedanken zu „Welchen Plan soll ich als Anfänger wählen?

  1. matilde Antworten

    sono alla 2a gia’ nella prima il coach mi aveva messo 2 periodi uno da 16/8 e un altro da 28/48. Penso ci fosse un errore. Me lo sono modificato e ho fatto 2 periodi da 16/8. Questa settimana sto facendo tre periodi mart14-merc13 , gio22/ven20, dom21/lun13 Non so se sto facendo bene. il coach mi fa 2 periodi ma troppo lunghi per me. Non ce la faccio . Grazie

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