SOS, ich brauche Hilfe!

Falls du dich nicht gut fühlst, mache bitte eine Pause vom Fasten und sprich umgehend mit einem Arzt! Hast du mit Hunger, Gewichtsschwankungen, Motivationslosigkeit, Schlafproblemen o.Ä. zu kämpfen? Dann wirf …

Was mache ich, wenn mein Gewicht stagniert?

Auch wenn dein Gewicht gleich bleibt, bedeutet das nicht, dass sich dein Körper nicht verändert. Nimm deshalb regelmäßig deine Körpermaße. Wenn du bereits länger mit einem Plan fastest, dann probiere …

Was mache ich, wenn mein Gewicht schwankt?

Kurzfristige Gewichtsschwankungen haben mit dem Wasserhaushalt des Körpers zu tun. Dieser wird z.B. beeinflusst von Salz- und Koffeinkonsum, der Kohlenhydrataufnahme, von Sport, Stress, der Tageszeit und dem weiblichen Zyklus. Nimm …

Was kann ich bei Verdauungsproblemen tun?

Trinke ein großes Glas Wasser auf nüchternen Magen. Leinsamen oder Flohsamenschalen (jeweils 2-3 TL) mit viel Wasser schaffen oft schnelle Abhilfe. Iss Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind. Bewege dich …

Was kann ich bei Mundgeruch tun?

Viel zu trinken fördert die Ausscheidung der Giftstoffe über den Urin und befeuchtet zugleich die Mundhöhle. Kräutertees (z.B. Fenchel, Anis oder Salbei) unterstützen einen angenehmen Atem. Auch ein Rachenspray kann …