SOS, ich brauche Hilfe!
Falls du dich nicht gut fühlst, mache bitte eine Pause vom Fasten und sprich umgehend mit einem Arzt! Hast du mit Hunger, Gewichtsschwankungen, Motivationslosigkeit, Schlafproblemen o.Ä. zu kämpfen? Dann wirf …
Falls du dich nicht gut fühlst, mache bitte eine Pause vom Fasten und sprich umgehend mit einem Arzt! Hast du mit Hunger, Gewichtsschwankungen, Motivationslosigkeit, Schlafproblemen o.Ä. zu kämpfen? Dann wirf …
Verschiebe deine Fastenzeiten so, dass sie für dich passen. Du kannst auch unter vielen verschiedenen Plänen einen aussuchen.
Spar dir die Energie, andere von deinem Weg zu überzeugen. Umgib dich mit Menschen, die einen ähnlichen Weg gehen und/oder dich unterstützen. Tritt unserer Facebook-Gruppe bei und tausche dich mit …
Du kannst z.B. deine Fastenzeit im Plan-Editor verschieben oder verkürzen. Mach anschließend wie gewohnt mit deinem Wochenplan weiter.
Bei einem zu großen Kaloriendefizit kann es passieren, dass dein Stoffwechsel sich anpasst und du weniger Energie verbrennst. Weniger ist in diesem Fall nicht mehr! Achte lieber auf eine gesunde …
Mach dir bewusst, warum du mit Fasten begonnen hast. Denke an deine Ziele. Das hilft dir, am Ball zu bleiben. Wenn dir langweilig ist, mache Aktivitäten, die dich ablenken, lies …
Auch wenn dein Gewicht gleich bleibt, bedeutet das nicht, dass sich dein Körper nicht verändert. Nimm deshalb regelmäßig deine Körpermaße. Wenn du bereits länger mit einem Plan fastest, dann probiere …
Kurzfristige Gewichtsschwankungen haben mit dem Wasserhaushalt des Körpers zu tun. Dieser wird z.B. beeinflusst von Salz- und Koffeinkonsum, der Kohlenhydrataufnahme, von Sport, Stress, der Tageszeit und dem weiblichen Zyklus. Nimm …
Trinke ein großes Glas Wasser auf nüchternen Magen. Leinsamen oder Flohsamenschalen (jeweils 2-3 TL) mit viel Wasser schaffen oft schnelle Abhilfe. Iss Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind. Bewege dich …
Viel zu trinken fördert die Ausscheidung der Giftstoffe über den Urin und befeuchtet zugleich die Mundhöhle. Kräutertees (z.B. Fenchel, Anis oder Salbei) unterstützen einen angenehmen Atem. Auch ein Rachenspray kann …
Diese Website verwendet Cookies, damit wir dir die bestmögliche Benutzererfahrung bieten können. Cookie-Informationen werden in deinem Browser gespeichert und führen Funktionen aus, wie das Wiedererkennen von dir, wenn du auf unsere Website zurückkehrst, und hilft unserem Team zu verstehen, welche Abschnitte der Website für dich am interessantesten und nützlichsten sind.
Unbedingt notwendige Cookies sind erforderlich und können nicht deaktiviert werden. Sie helfen dabei, eine Website nutzbar zu machen, indem sie grundlegende Funktionen wie die Seitennavigation und den Zugang zu sicheren Bereichen der Website ermöglichen.
Diese Website verwendet Google Analytics, um anonyme Informationen wie die Anzahl der Besucher der Website und die beliebtesten Seiten zu sammeln.
Diesen Cookie aktiviert zu lassen, hilft uns, unsere Website zu verbessern.
Bitte aktiviere zuerst die unbedingt notwendigen Cookies, damit wir deine Einstellungen speichern können!