Wann sehe ich erste Erfolge?

Dein Körper braucht in der Regel 2-3 Wochen für die Umstellung und Gewöhnung ans Fasten. Es kommt auch darauf an, wie du Erfolg definierst. Denke nicht nur in Zahlen! Achte …

Wie sollte ich Intervallfasten angehen?

Intervallfasten ist keine Diät auf Zeit! Mit Intervallfasten gibst du deinem Körper eine Pause und tust ihm etwas Gutes. Wir laden dich ein, mit deinem Körper zu arbeiten, nicht gegen …

Wie oft soll ich mich wiegen?

Wiege dich max. 1x pro Woche zur gleichen Tageszeit und unter gleichen Voraussetzungen, am besten morgens und nüchtern. Kurzfristige Schwankungen des Körpergewichts sind dem Wasserhaushalt geschuldet. Wichtig ist, dass die …

Wie schnell nehme ich ab?

Das kann von Mensch zu Mensch stark variieren. Das Körpergewicht wird von vielen Faktoren beeinflusst, vor allem vom Wassergehalt des Körpers. Bleib geduldig und gib deinem Körper die Zeit, die …

Was sind die besten Starter-Tipps?

Folge dem empfohlenen Coach-Programm oder wähle selbst einen sanften Start, z.B. mit 14-10 oder 16-8. Iss nährstoffreich und trinke ausreichend (mind. 2,5 Liter pro Tag). Miss deine Körperumfänge zusätzlich zum …